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2007年12月21日 No.01
Rage!
インフルエンザ大流行!
みんな気をつけてくれよなっ!
予防5箇条!
一、とにかく体を冷やさない!
......これ以外に鉄則なんだってさっ
俺は難しい難題だな。仕事場は極寒だし真冬でも氷の水割り派だから(笑)
でも飲物もホットがイイらしいよ!
一、鼻呼吸するべし!
.....人間は生まれてから日が経つにつれ鼻呼吸から口呼吸へ移行しだす。
成人のほとんどが口呼吸をしているらしい。
鼻毛は素晴らしいフィルター!粉塵を遮り、湿度を保ってくれる優れモノ!
一、湿度を管理すべし!
.....過度の湿度はカビなどの繁殖に影響するがこの時期の空気はカラカラ!
乾燥した空気ではウィルスが増殖! 加湿器様々だね!鼻呼吸も比例。
一、十分な睡眠!
......ここまでくるとありきたりだけど結構重要よ!疲労は慣れと気合いで乗り切れても
体本来は休みたいって信号を出してるからね。
一、バランス良い食事!
......俺流だとウィルス対策はビタミンC
そーなのかなぁ〜
ワクチンより効果大ってTVかなんかで見た。
この5つ守ればワクチンより上だってね。
俺も一応予防接種はしたけどやっぱ日常生活が大事だからね。
かかったときに軽く済むかって感じで俺はやってるかな。
風邪じゃない!っていう概念を捨てていかないとね。
年末年始健康でハッピーに過ごそうじゃないか!!!
→この日記に ﾚ ｽ